En sus entrenamientos regulares muchos atletas realizan una serie de ejercicios pliométricos: saltos y brincos, saltitos etc. Para rendir más en estos entrenamientos se suele recurrir bien a chalecos o tobilleras lastradas con pesos moderados que no puedan causar lesiones.
¿Como incorporarlas en nuestras actividades?. Existen métodos como el Power Walking o Speed Walking que consisten en andar rápidamente hasta llegar al límite biomecánico de la marcha. Como indicábamos anteriormente se debe trabajar con pesos bajos para no forzar las articulaciones, de todas formas el impacto articular es bajo dado que siempre tenemos el pie en contacto con el suelo. Este peso moderado incorporado a la marcha nos permitirá incrementar en un escalón al intensidad de nuestro ejercicio tanto si corremos como si andamos.
Pero si estamos experimentados en cualquier disciplina deportiva, podemos incorporar las tobilleras lastradas en una actividad en la que se trabaje el tren inferior, porque a la larga, su principal función es la de fortalecer la musculatura de los tobillos y muñecas, ya que su diseño permite usarlas en ambas articulaciones. Dado que los pesos están alejados de nuestro centro de gravedad, cualquier entrenamiento que realicemos requerirá más esfuerzo por nuestra parte.
Todos los productos de equipamiento Adidas son de lo mejorcito que puedas encontrar en el mercado. Si estás altamente comprometido con tus entrenamientos y te tomas muy en serio rendir al máximo en cada uno de ellos, estas tobilleras/muñequeras lastradas te pueden resultar de gran utilidad.
Tienen una textura táctil suave y cómoda, se adaptan mediante rápidos cierres de velcro y permiten extraer sus pesos de 2 x 0.5 gramos para empezar de forma más suave si el entrenamiento es muy duro y no consideramos conveniente empezar con un kilo por muñeca o tobillo.
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